练手足·第四·第十九·练足力

作者：戚继光

出自————《练兵实纪》《练手足·第四》

出自————《中国古代历代兵书》

凡平时各兵须学趋跑，一气跑得一里，不气喘才好。如古人足囊以沙，渐渐加之。临敌去沙自然轻便。是谓练足之力也。