标题：练手足·第四·第十一·校磨旗

内容：
练手足·第四·第十一·校磨旗作者：戚继光出自————《练兵实纪》《练手足·第四》出自————《中国古代历代兵书》随鼓紧慢行。

如磨旗之时，两手托开阴阳，拿住高举，伏身转腰绕头一遭，方才竖起。

发布时间：2026-03-22 08:37:25
来源：常能网
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